上手くいくダイエット計画の立て方。大切なのは『長期計画』と『短期計画』
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SOELU（ソエル）はヨガだけじゃない!!自宅がいつでもスタジオになるサービス
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SOELU（ソエル）って知ってる？
気になるんだけどどんなサービスなの？
おうちでできるオンラインヨガでしょ!!
30日間100円のトライアルを試して、そのまま会員になったから詳しく紹介するね!!
お家で人目を気にせずできるオンラインヨガ・SOELU（ソエル）。
時間の都合で教室に行けない人や、自分の身体に自信がなくて人に見られたくない人にぴったりなサービスです。
ヨガ以外にも、ダンササイズ・ボクシング・エクササイズ・トレーニング・マッサージと……いろんなレッスンがあります。
そんなSOELUのサービスについて紹介していきます。
30日間100円のトライアルの申込方法も詳しく紹介します。
この記事はこんな人にオススメ
- SOELUのレッスン内容や料金プランを知りたい人
- SOELUの体験申し込みの方法が知りたい人
ソエルの口コミが気になる人は、こちらの記事も合わせてご覧ください。
合わせて読みたい
SOELU（ソエル）の口コミは？使い続けて感じたメリット・デメリット
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オンラインヨガ『SOELU（ソエル）』とは
SOELU（ソエル）は、『いつでも、どこでも、よりそえる』をコンセプトに展開する、オンラインフィットネスです。
レッスンは朝5:30から夜中1:30までと、朝早くから夜遅くまで開催されています。
さらに『難易度』『運動量』も３段階で用意されているので、自分のレベルに合ったレッスンを選べます。
これなら自分に合った隙間時間で運動ができますよね!!
オンラインヨガ『SOELU（ソエル）』のレッスンの内容
SOELU（ソエル）には、『ライブレッスン』と『ビデオレッスン』の２種類のレッスンがあります。
この２つを組み合わせて使うことで、自分のペースで毎日にヨガを取り入れることができます。
『ライブレッスン』と『ビデオレッスン』についてそれぞれ詳しく紹介していきます。
ちなみにSOELUはヨガを前面に出したサービスですが、他にもたくさんのジャンルのエクササイズがあります。
SOELUのレッスンタイプ
- ライブレッスン
- ビデオレッスン
SOELUのレッスンタイプ
- ヨガ
朝ヨガや夜に受けたいリラクゼーションヨガ・寝転びヨガなど、シチュエーション・部位別に160種類以上のヨガレッスンがあります。 - トレーニング
ダイエットに効果的な有酸素運動やHIITトレーニング、お腹や二の腕・ヒップなど部位別トレーニングまで、目的別にたくさんのプログラムがあります。 - ダンササイズ
K-POPソングやテンションの上がる音楽に合わせて行うダンスエクササイズ。強度別に楽しく運動できるプログラム。 - ピラティス
姿勢改善やダイエットに効果的なピラティス。
初級・中級・上級の３つのレベルに分かれているので、自分に合ったレベルにチャレンジできます。 - バレエ
クラシックバレエの動きをベースに行うエクササイズ。
バレエ初心者でも人目を気にせずトライできます。 - ストレッチ
からだの凝りやむくみを解消したり、代謝アップに効果的なプログラム。
呼吸や力の入れ方も教えてくれます。 - マッサージ
小顔マッサージやリンパマッサージのプログラム。力の入れ方や呼吸の方法まで丁寧に指導してくれるリラックスできるレッスン。 - ボクシング・エクササイズ
脂肪燃焼効果の高いボクシングの動きで行うエクササイズプログラム。 - 体操
椅子の上で行うものや、タオルを使った簡単な体操プログラム。
運動不足解消や怪我の防止に効果的。 - マタニティ
マタニティヨガ資格を持っているインストラクターが担当しているので、妊娠中の人でも安心して受けられるプログラム。
リアルタイムでプロに教わる『ライブレッスン』
ライブレッスンは、インストラクターとリアルタイムで画面越しにつながることができるレッスン。
受けたいレッスンを探して予約することで、レッスンに参加できます。
家にいるのにスタジオでレッスンを受けているように感じられます!!
ヨガ初心者の人や、正しい姿勢をしっかり身につけて効果を最大限引き出したい人は、インストラクターにポーズや姿勢を指導してもらえる『ポーズチェック枠』がおすすめ。
恥ずかしさがある人や指導がいらないよ!!という人は、自分の姿をインストラクターに映さない『ギャラリー枠』があります。
ライブレッスンの流れ
- スマホ・パソコンなど自分の使う末端からSOELUにログインして、受けたいレッスンを見つける
- 日時を確認して予約
- 当日、５分前に画面の前に待機してレッスンを受ける
隙間時間に自分でできる『ビデオレッスン』
『ビデオレッスン』は、５〜30分の動画を好きな時に好きなだけ観られるレッスンです。
ライブレッスンのように、インストラクターがリアルタイムでアドバイスをくれるわけではないので、私と同じようなヨガ初心者さんはインストラクターにしっかりポーズをみてもらってから自主トレーニングに『ビデオレッスン』を使うのがオススメです。
動画の内容は悩みごとのレッスンが多く、狙い撃ちできるものが多く上がっていました。
レッスンを実際に受けてみたい人は、30日間100円で体験できるトライアルがあるので、ぜひ試してみてください。
オンラインヨガ『SOELU（ソエル）』の料金体系
SOELU（ソエル）の料金体系は『ライトプラン』と『プレミアムプラン』の２つ。
SOELUの料金体系
| 項目 | ライトプラン | プレミアムプラン |
|---|---|---|
| 月額料金：１ヶ月コース | 税込5,478円 | 税込9,878円 |
| 月額料金：12ヶ月コース | 税込3,278円 | 税込6,578円 |
| ギャラリー枠 | ○ | ○ |
| ポーズチェック枠 | △※ | ○ |
| 限定レッスン枠 | × | ○ |
| ビデオレッスン | 見放題 | 見放題 |
※当日予約のみ可能
30日間100円のトライアルは、プレミアムプランを体験できます。
オンラインレッスンのいい所はとにかく安い。
スタジオに通うレッスン料の約半分です。
それでは、もう少し詳しく『ライトプラン』と『プレミアムプラン』について詳しく紹介していきます。
一人で黙々と取り組みたい人は『ライトプラン』がおすすめ
ライブレッスンで他の受講者に見られたくないんだよね……でも、ライブレッスンだと他の受講者もいるから頑張れるんだよ……
という人には、ライトプランがおすすめ。
ライトプランはギャラリー枠メインで週2回以上ライブレッスンを受けたいと思っている人におすすめ。
ライトプランの特徴
- ライブレッスンギャラリー枠は受け放題
- ライブレッスンは当日のみ予約可能
- ビデオレッスン見放題
正しいポーズや方法をマスターしたい人は『プレミアムプラン』がおすすめ
教室に通っている意識をもって、ちゃんとレッスン受けたい!!
という人には、プレミアムプランがおすすめ。
プレミアムプランは、ライブレッスンがポーズチェック枠・ギャラリー枠どちらでも受け放題。
ポーズチェック枠は、インストラクターさんに直接指導してもらえるので、正しいフォームがしっかり身につきます。
「本当にこれで合ってるのかな……？」と不安に思っている人にオススメです。
プレミアムプランの特徴
- ライブレッスンがポーズチェック枠・ギャラリー枠どちらでも毎日受講できる
- 限定レッスンが受けられる
- ビデオレッスン見放題
『SOELU（ソエル）』のトライアル申し込み方法
SOELU（ソエル）は30日間100円のトライアルがあります。
本当に自分に合っているのか試すことができるのは本当にありがたい。
SOELUの申し込み方法はとても簡単。３ステップで体験予約ができます。
Amazonアカウントが使えるのもありがたい!!
トライアルの申し込み方法
- SOELUのページから『お試し』のボタンをクリック
- アカウントを作成
- 支払い情報の入力
- おすすめレッスンを紹介してもらうためのアンケートに答える
- 受けたいレッスンを決めて予約完了
予約が完了するまで３分でした!!
それでは、さっそくSOELUのページを開きながら、体験に申し込んでみましょう。
サイトにアクセス
こちらからサイトにアクセス。
サイトにアクセスするとトライアルのボタンがあるのでクリック。
アカウントの作成
アカウントを作成します。
Amazonアカウントで登録すると、STEP3の支払い情報入力の工程をカットできます。
アカウントを作るのに必要な情報
- 性別
- メールアドレスまたはAmazonアカウント
支払い情報の入力
支払い方法はクレジットカード払いかAmazon payの２つ。
支払い方法の入力が完了したら『30日のお試しの申し込みを確定する』ボタンをクリック。
クレジットカードで登録した場合
使えるカードブランドはJCB・MasterCard・VISA・ダイナースクラブ・アメリカンエクスプレスの５社。
Amazonアカウントで登録した場合
メールアドレスで登録しても、Amazon payの支払い方法は選択ですます。
おすすめレッスンを紹介してもらうためのアンケートに答える
アンケートは２つ。
運動をする目的を８つの中から選びます。
２つ目はレッスンを受けたい時間帯や曜日を選択。
受けたいレッスンを決めて予約完了
オンラインレッスンを受けるまでにすること
レッスンを予約したことでSOELU（ソエル）側の準備はできましたが、お家での準備が整っていません。
ここからはレッスンを受けるまでに用意しておくものや、しておくことを紹介します。
レッスン前に準備すること・もの
レッスン前に準備するものを紹介します。
レッスン前の準備
- レッスンを受ける場所の確保
- 映像を観るブラウザやアプリの環境確認
- 上手く接続できるかテスト入室をしてみる
- ヨガマット（ない人はタオルでも大丈夫）
- ヨガウェア（インストラクターさんがアドバイスしやすいよう、身体のラインが見えた方が良いです）
レッスンを受ける場所の確保
まずは場所の確保。
パソコン・スマホ・タブレットと、使うデバイスによって離れる距離は様々なんですが、パソコンの場合最低１mは離れないとインストラクターに全身が見えません。
インストラクターに全身が見えないと的確なアドバイスがもらえないので、ポーズ枠でレッスンを受ける方はしっかりスペースを確保してください。
自分の姿が見られるのは、インストラクターだけです。
一緒にレッスンを受ける生徒さんたちには自分の姿は見えていないので安心してください。
先生から的確なアドバイスをもらえるよう、できるだけピタッとしたヨガウェアのような服装がおすすめ!!
映像を観るブラウザやアプリの環境確認
ライブレッスンもビデオレッスンも、観るためにパソコンやスマホのデバイスが必要です。
デバイスの環境が対応しているか確認をしましょう。
対応環境一覧表
| 項目 | パソコン | Android | iPhone／iPad |
|---|---|---|---|
| OS | Windows 8 Windows 8.1 Windows 10以降 Mac OS X EI Capitan 10.11以降 | Android 8.0以上 | iOS 15.0以上 |
| ブラウザ | 最新版の Google Chrome | 最新版の Google Chrome | × |
| 専用アプリ | × | ○ | ○ |
- 1秒間に送受信可能がデータ量20Mbps以下だと不具合が発生しやすくなります。
- 40Mbps以上だと安定して利用することができます。
- YouTubeやZoonmは2Mbps程で利用できますが、オンラインレッスンは十分な通信速度が必要になります。
- レッスンルームへの入室には、カメラ・マイクの許可設定が必要です。
- 内蔵カメラ・マイクがない端末からの利用の場合自身で外付けのカメラ・マイクの準備が必要です。
上手く接続できるかテスト入室をしてみる
実際にレッスンを受ける時、ちゃんと繋がるのか、どこを操作すればいいのか、どんな風に映るのか…心配ですよね。
ぶっつけ本番にならずに済むよう、SOELU（ソエル）では『テスト入室』というものがあります。
テスト入室すると接続状態やレッスンルームの仕様が確認できます。
テスト入室は自分の環境を確認する場なので、誰かが入ってくることはありませんので安心してください!!
問題なく入室できるか、実際にレッスンを受けるときに端末を置く位置は平気か確認できるので、前もってチェックしてみてください。
テスト入室の方法
- パソコンの場合
マイページ→レッスン一覧→レッスンルームにテスト入室→『テスト入室する』をクリック - アプリの場合
マイページ→レッスン→『レッスンルームにテスト入室』をクリック
レッスンを受けるにあたってあると良い道具
レッスンを受けるにあたってあると良いのが、ヨガマット・ヨガウェア。
あると便利というものなので、必ず必要なわけではありません。
動きやすい服装であれば特に問題はありませんが、身体のラインが見えた方がインストラクターがアドバイスしやすいので、ヨガウェアは最適です。
ヨガマットもバスタオルを３枚程重ねることで代用できるので安心してください!!
さいごに
実際にスタジオに行かないでオンラインって……大丈夫なのかな？
と不安だったSOELU（ソエル）ですが、30日間100円のトライアルのおかげで、不安を拭うことができました。
私自身動画や本でヨガを始めてみたんですが、自分のポーズが本当に正しいのかわかりませんでした。
正しくないポーズでヨガをすると効果は薄くなる……。
そんな時にSOELUと出会ったので、先生に直接聞くことができアドバイスがもらえました。
元々運動する習慣がなかったからこそ、ジムのように通う行為は結構ハードルが高い。
お家にいながら運動ができるSOELUは、私と相性が良かったです。
出会ってよかったサービスの１つです。
トライアルからぜひ試してみてください。
-fin-
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ストレス・食生活の乱れから18kg増。大好きだった洋服がどれも着れなくなったことでダイエットをスタートしました。
骨格：ストレート｜パーソナルカラー：ブルベ冬
